FSNU 3x4x200 m, vila 30'''' sp 4''

Onsdag 3 december 2025 18:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Göta Masters i hallen. Körde tillsammans med Sören och målet var runt 1000 m fart. Kort vila i setet vilket gjorde det jobbig, dock bra återhämtning. Sista setet i spik.

Tider:
36,9
35,2
35,3
35,3

34,6
34,2
34,2
35,2

34,6
34,2
34,3
33,1

6,89 km
Distans

45:26
Tid

6:36 min/km
Snitt

124
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,18 km	16:36	7:37	108	16:36	2,18 km
2	0,17 km	0:37	3:32	101	17:12	2,35 km
3	0,06 km	0:30	7:51	130	17:42	2,42 km
4	0,18 km	0:35	3:21	128	18:18	2,59 km
5	0,07 km	0:30	6:58	138	18:48	2,66 km
6	0,16 km	0:35	3:42	130	19:23	2,82 km
7	0,07 km	0:29	6:39	137	19:52	2,90 km
8	0,19 km	0:35	3:06	137	20:27	3,09 km
9	0,28 km	4:31	15:51	120	24:58	3,37 km
10	0,20 km	0:35	2:56	95	25:33	3,57 km
11	0,07 km	0:29	6:49	138	26:02	3,64 km
12	0,19 km	0:34	2:56	114	26:36	3,83 km
13	0,06 km	0:29	7:22	0	27:04	3,90 km
14	0,20 km	0:34	2:48	0	27:39	4,10 km
15	0,08 km	0:28	6:00	0	28:07	4,18 km
16	0,18 km	0:35	3:18	0	28:42	4,36 km
17	0,25 km	4:31	17:51	89	33:13	4,61 km
18	0,18 km	0:35	3:15	81	33:48	4,79 km
19	0,08 km	0:30	6:21	74	34:17	4,87 km
20	0,20 km	0:34	2:50	110	34:52	5,07 km
21	0,07 km	0:29	6:43	138	35:21	5,14 km
22	0,21 km	0:34	2:46	138	35:55	5,35 km
23	0,08 km	0:29	6:00	149	36:24	5,43 km
24	0,21 km	0:33	2:35	143	36:57	5,64 km
25	1,25 km	8:30	6:47	145	45:27	6,89 km

annons