annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Torsdag 4 december 2025 17:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 x 6 min / @15.5 / 45 sek vila
7 x 3 min / @16.00 / 30 sek vila

15 km
Distans

1:14:26
Tid

4:58 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

243 watt
Effekt

Nike Vaporfly 3

Total distans:

43:50:52

543 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,36 km	22:59	5:16	127	22:59	4,36 km
2	1,32 km	6:00	4:33	151	28:59	5,68 km
3	0,06 km	0:45	12:43	147	29:44	5,74 km
4	1,32 km	6:00	4:33	155	35:44	7,06 km
5	0,05 km	1:01	18:45	143	36:45	7,11 km
6	0,64 km	3:01	4:43	153	39:46	7,75 km
7	0,06 km	0:30	7:57	157	40:16	7,81 km
8	0,62 km	3:01	4:51	157	43:17	8,44 km
9	0,10 km	0:31	5:12	158	43:48	8,54 km
10	0,63 km	3:02	4:47	158	46:50	9,17 km
11	0,05 km	0:31	9:45	159	47:20	9,22 km
12	0,63 km	3:02	4:47	159	50:22	9,85 km
13	0,06 km	0:31	9:02	159	50:53	9,91 km
14	0,62 km	3:01	4:54	158	53:54	10,53 km
15	0,06 km	0:31	8:46	159	54:25	10,59 km
16	0,63 km	3:00	4:45	159	57:25	11,22 km
17	0,06 km	0:31	8:21	160	57:56	11,28 km
18	0,66 km	3:06	4:42	159	1:01:01	11,94 km
19	2,39 km	13:25	5:37	133	1:14:27	14,33 km

annons