annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

SBG 15 - Tofta vändplats strandpromenaden - majåker - SBG 15

Lördag 6 december 2025 08:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Lättdistans direkt ur sängen innan frukost och avfärd Orust och dubbelt födelsedagskalas. Bra start på dagen även om man blev lite låg i slutet( hungrig ) 😅😜
13,39 km
Distans
1:13:10
Tid
5:28 min/km
Snitt
132
Snittpuls
144
Maxpuls
80
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:47 5:47 min/km 109 5:47 1,00 km
2 1,00 km 5:33 5:33 min/km 121,4 11:20 2,00 km
3 1,00 km 5:30 5:30 min/km 125,9 16:50 3,00 km
4 1,00 km 5:28 5:28 min/km 128,9 22:18 4,00 km
5 1,00 km 5:30 5:30 min/km 132,7 27:48 5,00 km
6 1,00 km 5:33 5:33 min/km 133,6 33:21 6,00 km
7 1,00 km 5:33 5:33 min/km 134,8 38:54 7,00 km
8 1,00 km 5:29 5:29 min/km 137,5 44:23 8,00 km
9 1,00 km 5:28 5:28 min/km 137 49:51 9,00 km
10 1,00 km 5:25 5:25 min/km 137,8 55:16 10,00 km
11 1,00 km 5:23 5:23 min/km 136,5 1:00:39 11,00 km
12 1,00 km 5:27 5:27 min/km 139 1:06:06 12,00 km
13 1,00 km 5:14 5:14 min/km 138,2 1:11:20 13,00 km
14 0,35 km 1:42 4:53 min/km 142 1:13:02 13,35 km
annons