annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Liselotte Å

1975 • Alingsås

7x5:30-intervaller +1 km upp/ner

Torsdag 4 december 2025 16:31

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

10,2 km
Distans

1:04:29
Tid

6:19 min/km
Snitt

160
Snittpuls

179
Maxpuls

162
Stegfrekvens

238 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	133	6:58	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	162	12:23	2,00 km
3	0,02 km	0:05	5:34	169	12:28	2,02 km
4	0,16 km	2:00	12:53	139	14:28	2,17 km
5	0,99 km	5:30	5:33	160	19:58	3,16 km
6	0,19 km	2:00	10:16	143	21:58	3,36 km
7	1,00 km	5:28	5:28	163	27:26	4,36 km
8	0,01 km	0:02	5:12	174	27:28	4,36 km
9	0,13 km	2:00	15:47	148	29:28	4,49 km
10	0,98 km	5:30	5:36	166	34:58	5,47 km
11	0,20 km	2:00	9:48	152	36:58	5,68 km
12	1,00 km	5:30	5:30	168	42:28	6,67 km
13	0,16 km	2:00	12:31	157	44:28	6,83 km
14	0,99 km	5:30	5:34	170	49:58	7,82 km
15	0,15 km	2:00	13:38	157	51:58	7,97 km
16	1,00 km	5:29	5:29	172	57:27	8,97 km
17	0,00 km	0:01	5:04	178	57:28	8,97 km
18	1,00 km	6:55	6:55	171	1:04:23	9,97 km
19	0,02 km	0:06	6:49	170	1:04:29	9,99 km

annons