annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Löpband

Onsdag 25 augusti 2010 15:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt svettigt och tungt. 1% lutning och förmodligen lite för tufft. Men skönt mentalt om inte annat.
11 km
Distans
49:14
Tid
4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:30 5:10 min/km
Repetition 1 1000 m 03:45 3:45 min/km
16 km/h
Repetition 2 1000 m 03:45 3:45 min/km
16 km/h
Repetition 3 1000 m 03:45 3:45 min/km
16 km/h
Repetition 4 1000 m 03:52 3:52 min/km
15,5 km/h
Repetition 5 1000 m 03:52 3:52 min/km
15,5 km/h
Repetition 6 1000 m 04:00 4:00 min/km
15 km/h
Nerjogg 2,00 km 10:45 5:22 min/km

Gilla passet

annons