annons

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4x6 min 4.10 lb2mf 1g

Onsdag 3 december 2025 17:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9 km
Distans

45:32
Tid

5:04 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

146:28:09

1759 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	123	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	138	9:00	2,00 km
3	0,20 km	0:55	4:36	135	9:55	2,20 km
4	1,00 km	4:07	4:07	156	14:02	3,20 km
5	0,49 km	2:01	4:08	167	16:02	3,69 km
6	0,13 km	2:00	15:03	142	18:02	3,82 km
7	1,00 km	4:06	4:06	160	22:09	4,82 km
8	0,44 km	1:50	4:08	170	23:59	5,26 km
9	0,09 km	1:58	22:00	147	25:57	5,35 km
10	1,00 km	4:05	4:05	163	30:02	6,35 km
11	0,47 km	1:55	4:05	172	31:57	6,82 km
12	0,15 km	1:57	12:42	152	33:55	6,98 km
13	1,00 km	4:04	4:04	168	37:59	7,98 km
14	0,48 km	1:58	4:06	175	39:57	8,46 km
15	0,05 km	1:52	34:45	152	41:49	8,51 km
16	0,83 km	3:44	4:31	145	45:33	9,34 km

annons