annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Mølleintervall

Fredag 5 december 2025 12:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x8 min progressivt. 2 min rolig jogg mellom dragene. 14 min opp + nedjogg.

8,33 km
Distans

42:01
Tid

5:03 min/km
Snitt

137
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero Boston 13

Total distans:

24:55:21

277 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	112	5:41	1,00 km
2	0,81 km	4:05	5:03	121	9:47	1,81 km
3	1,00 km	4:39	4:39	135	14:26	2,81 km
4	0,74 km	3:21	4:32	139	17:47	3,55 km
5	0,30 km	2:00	6:36	131	19:47	3,85 km
6	1,00 km	4:36	4:36	140	24:24	4,85 km
7	0,74 km	3:23	4:35	147	27:47	5,59 km
8	0,31 km	2:00	6:26	141	29:47	5,90 km
9	1,00 km	4:39	4:39	149	34:25	6,90 km
10	0,73 km	3:22	4:36	155	37:47	7,63 km
11	0,70 km	4:14	6:02	146	42:01	8,33 km

annons