STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter

Måndag 8 december 2025 15:57

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick inse faktum att jag är rätt kass och sänka farten startade på 12,1 km/h o ökade efter varje 3-minutare 0,1, kändes ok helt genomsvettig

8,13 km
Distans

40:00
Tid

4:55 min/km
Snitt

119
Snittpuls

131
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Zoom Fly 6

Total distans:

50:50

10 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	117	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	119	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	117	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	119	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	121	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	120	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	120	37:16	7,00 km
8	0,54 km	2:44	5:04	123	40:01	7,54 km

annons