Löpband

Lördag 6 december 2025 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ökande från 12,0 till 14,0 km/h vid 4 km. 0,1 per 200 m. Därefter avtagande och spurt sista 500 m i 15,0 km/h. 1:30 ståvila efter 5 km.

8,5 km
Distans

38:59
Tid

4:35 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel DS Trainer 23 sva...

Total distans:

93:00:14

1232 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	19:34	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	35:04	7,00 km
8	0,79 km	3:55	4:57	38:59	7,79 km

annons