Löpbandsintervaller

Måndag 8 december 2025 20:32

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 km uppbärmning i 4:45. 5 × 500 m sprintar i 4:00. 500 m vila i 4:45 efter varje sprint.

6 km
Distans

26:39
Tid

4:26 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel Cumulus 23

Total distans:

103:26:22

1228 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	25:11	5,00 km
6	0,28 km	1:29	5:20	26:40	5,28 km

annons