annons
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: u 20’, 2x (1000/800/600/400m @ 10->3KP, Pj 200m styggt), SPj 400m slött, 1200m @ 5KP

Tisdag 9 december 2025 21:07

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
14,25 km
Distans
1:04:51
Tid
4:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,02 km 20:28 5:05 min/km
Repetition 1 1000 m 03:59 3:59 min/km
Repetition 2 800 m 03:08 3:55 min/km
Repetition 3 600 m 02:18 3:50 min/km
Repetition 4 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 5 1000 m 03:57 3:57 min/km
Repetition 6 800 m 03:06 3:52 min/km
Repetition 7 600 m 02:19 3:52 min/km
Repetition 8 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 9 1200 m 04:43 3:56 min/km
Repetition 10 2200 m 11:00 5:00 min/km
Pausjoggar
Nerjogg 1,23 km 06:56 5:38 min/km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl
annons