annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Backintervaller i Råda ( 2 x KGV-syr ky, 4x HH-RÅG, 1 x åsledet - Råg ) 6 st

Tisdag 9 december 2025 17:16

Rullskidor - Klassiskt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

SBG 15 - Coop - Råda - SBG 15 : Körde på elpex-elpex 3-3 på en blöt och trög asfalt. Fick jobba mentalt idag med en ganska energilös men ändå nöjd med de sex första intervallerna .På den sista gick jag helt tom muskelärt. Men summa sumarum ändå knappa 27 km in på kontot med ett starkt gäng.
AVG HR på de 7 intervallerna 146 precis över gränsen till A 3 belastning pulsmässigt. I övrigt mkt lugn A 1.
26,52 km
Distans
1:54:15
Tid
4:18 min/km
Snitt
118
Snittpuls
159
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 5,00 km 22:57 4:35 min/km 103,9 22:57 5,00 km
2 5,00 km 22:34 4:31 min/km 126,7 45:31 10,00 km
3 5,00 km 21:14 4:15 min/km 126,7 1:06:45 15,00 km
4 5,00 km 21:36 4:19 min/km 129,3 1:28:21 20,00 km
5 5,00 km 21:21 4:16 min/km 108,7 1:49:42 25,00 km
6 1,52 km 6:59 4:36 min/km 115,7 1:56:41 26,52 km
annons