annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

SBG 15 - 4 varv ridhusspåret - majåker - SBG 15

Torsdag 11 december 2025 15:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Proggresiv ansträngning med en ganska seg kropp. lätt Zon-2 första 1/2: an och Z-3 andra 1/2: an.
11,57 km
Distans
1:01:06
Tid
5:17 min/km
Snitt
133
Snittpuls
154
Maxpuls
80
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:44 5:44 min/km 100,1 5:44 1,00 km
2 1,00 km 5:39 5:39 min/km 117,4 11:23 2,00 km
3 1,00 km 5:32 5:32 min/km 123,6 16:55 3,00 km
4 1,00 km 5:29 5:29 min/km 128,7 22:24 4,00 km
5 1,00 km 5:17 5:17 min/km 132,4 27:41 5,00 km
6 1,00 km 5:17 5:17 min/km 137,8 32:58 6,00 km
7 1,00 km 5:08 5:08 min/km 140,6 38:06 7,00 km
8 1,00 km 5:10 5:10 min/km 143,7 43:16 8,00 km
9 1,00 km 5:02 5:02 min/km 146,2 48:18 9,00 km
10 1,00 km 5:09 5:09 min/km 147,2 53:27 10,00 km
11 1,00 km 5:06 5:06 min/km 146,6 58:33 11,00 km
12 0,53 km 2:29 4:40 min/km 151,3 1:01:02 11,53 km
annons