FSNU 9x300 m, vila 2''''

Tisdag 9 december 2025 17:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Göta i hallen. Bra pass inför 1000 m framåt och ville testa farten.
Tider:
51,6
50,7
50,4
50,2
49,6
54,5 - lugnare
Hoppade över 7:e för att byta till spik
49,8
50,7
49,8

Riktigt jobbigt och slut efter. Mycket syra.

8,04 km
Distans

56:04
Tid

6:58 min/km
Snitt

124
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,05 km	20:07	6:36	136	20:07	3,05 km
2	0,28 km	0:52	3:01	134	20:59	3,33 km
3	0,18 km	2:08	12:13	142	23:07	3,51 km
4	0,29 km	0:51	2:53	125	23:58	3,80 km
5	0,13 km	2:10	16:50	135	26:08	3,93 km
6	0,30 km	0:50	2:46	118	26:58	4,24 km
7	0,15 km	2:10	14:14	134	29:08	4,39 km
8	0,32 km	0:50	2:36	136	29:58	4,71 km
9	0,15 km	2:11	14:32	136	32:09	4,86 km
10	0,29 km	0:50	2:54	129	32:59	5,14 km
11	0,19 km	2:09	11:24	133	35:08	5,33 km
12	0,30 km	0:55	3:03	137	36:03	5,63 km
13	0,22 km	5:03	23:05	113	41:06	5,85 km
14	0,32 km	0:50	2:36	133	41:56	6,17 km
15	0,16 km	2:11	13:47	135	44:07	6,33 km
16	0,33 km	0:51	2:32	128	44:57	6,66 km
17	0,17 km	2:10	12:44	144	47:08	6,83 km
18	0,34 km	0:50	2:27	119	47:57	7,17 km
19	0,87 km	8:07	9:17	131	56:05	8,04 km

annons