annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christofer Ryås

1986 • Umeå

Löpning 2025-12-08

Måndag 8 december 2025 19:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6,03 km
Distans

41:23
Tid

6:52 min/km
Snitt

149
Snittpuls

190
Maxpuls

142
Stegfrekvens

274 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,89 km	8:21	9:24	125	8:21	0,89 km
2	0,12 km	0:46	6:31	126	9:07	1,01 km
3	0,17 km	1:05	6:21	136	10:12	1,18 km
4	0,15 km	0:48	5:31	151	11:00	1,32 km
5	0,16 km	3:11	20:14	126	14:11	1,48 km
6	1,13 km	6:00	5:20	134	20:12	2,61 km
7	0,31 km	2:23	7:35	159	22:35	2,92 km
8	0,31 km	1:34	5:02	170	24:09	3,23 km
9	0,17 km	1:02	6:01	174	25:11	3,40 km
10	0,31 km	1:34	5:01	176	26:45	3,72 km
11	0,16 km	1:01	6:19	176	27:47	3,88 km
12	0,32 km	1:33	4:47	181	29:20	4,20 km
13	0,03 km	1:00	33:21	170	30:20	4,23 km
14	0,30 km	1:30	5:03	172	31:51	4,53 km
15	0,18 km	1:08	6:19	174	32:59	4,71 km
16	0,33 km	1:30	4:37	179	34:29	5,04 km
17	0,18 km	1:09	6:24	177	35:38	5,22 km
18	0,33 km	1:30	4:35	180	37:08	5,54 km
19	0,49 km	4:15	8:44	147	41:23	6,03 km

annons