115 min prom: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret sen tre varv runt (2,5k + 2*2k), sen hem igen. Det kändes att jag sprungit i går. Inte direkt obehagligt, men musklerna var lite mer spända än vanligt.

Det vanliga misärvädret. Uppehåll, ca. 9 grader, mulet, barmark.

Stegräknardata
--------------------
Tid i rörelse 1:54:58
11,20 km (11,0k mer realistiskt)
10:18 min/km (baserat på 11,2k)
12857 steg
112 steg/min
883,1 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 90,6 kg)

Stoppur 1:55:53

Kläder: jeans, t-shirt, långärmad f-tröja, den svarta cykelvindjackan, dubbla strumpor, dubbskor, fingervantar i fleece, 2 buffar.