annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Måndag 8 december 2025 15:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 x 6 min @15,5 45 sek vila
Jobbigt

16,5 km
Distans

1:22:00
Tid

4:58 min/km
Snitt

141
Snittpuls

163
Maxpuls

160
Stegfrekvens

239 watt
Effekt

Nike Vaporfly 3

Total distans:

46:28:12

575 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,20 km	24:20	5:48	126	24:20	4,20 km
2	1,33 km	6:00	4:31	148	30:20	5,53 km
3	0,06 km	0:45	13:11	144	31:05	5,58 km
4	1,31 km	6:00	4:35	154	37:05	6,89 km
5	0,07 km	0:45	10:46	148	37:50	6,96 km
6	1,31 km	6:00	4:35	156	43:50	8,27 km
7	0,06 km	0:45	12:20	149	44:35	8,33 km
8	1,33 km	6:00	4:30	157	50:35	9,66 km
9	0,06 km	0:45	11:38	150	51:20	9,73 km
10	1,31 km	6:00	4:34	157	57:20	11,04 km
11	0,06 km	0:45	13:11	152	58:05	11,10 km
12	1,32 km	6:00	4:33	158	1:04:05	12,42 km
13	3,15 km	17:56	5:41	132	1:22:00	15,57 km

annons