annons

Christofer Ryås

1986 • Umeå

Löpning 2025-12-11

Torsdag 11 december 2025 11:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,75 km
Distans

41:50
Tid

5:24 min/km
Snitt

152
Snittpuls

183
Maxpuls

160
Stegfrekvens

360 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	5:47	7:24	111	5:47	0,78 km
2	1,00 km	4:24	4:24	152	10:12	1,78 km
3	0,13 km	0:36	4:25	160	10:47	1,92 km
4	0,09 km	1:00	10:57	146	11:47	2,01 km
5	1,00 km	4:24	4:24	160	16:11	3,01 km
6	0,14 km	0:36	4:21	167	16:47	3,14 km
7	0,09 km	1:00	10:51	151	17:47	3,24 km
8	1,00 km	4:23	4:23	163	22:10	4,24 km
9	0,14 km	0:37	4:21	170	22:47	4,38 km
10	0,09 km	1:00	10:39	155	23:47	4,47 km
11	1,00 km	4:20	4:20	168	28:07	5,47 km
12	0,16 km	0:40	4:18	175	28:47	5,63 km
13	0,09 km	1:00	10:34	162	29:47	5,72 km
14	1,00 km	4:19	4:19	172	34:06	6,72 km
15	0,16 km	0:41	4:16	178	34:47	6,88 km
16	0,06 km	0:34	9:33	166	35:21	6,94 km
17	0,81 km	6:29	8:04	138	41:51	7,75 km

annons