annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Mølleintervall på 3T

Torsdag 11 december 2025 14:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,51 km
Distans

47:14
Tid

4:58 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero Boston 13

Total distans:

24:55:21

277 km

Gillas av

Roald Lilletvedt

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	111	5:49	1,00 km
2	0,13 km	0:39	5:07	119	6:27	1,13 km
3	1,00 km	4:42	4:42	129	11:09	2,13 km
4	1,00 km	4:36	4:36	134	15:45	3,13 km
5	1,00 km	4:30	4:30	137	20:15	4,13 km
6	0,41 km	1:52	4:36	138	22:07	4,53 km
7	1,00 km	6:07	6:07	130	28:14	5,53 km
8	0,03 km	0:10	6:06	128	28:24	5,56 km
9	1,00 km	4:42	4:42	138	33:06	6,56 km
10	1,00 km	4:37	4:37	143	37:43	7,56 km
11	1,00 km	4:33	4:33	146	42:15	8,56 km
12	0,40 km	1:49	4:30	148	44:04	8,96 km
13	0,54 km	3:10	5:51	142	47:14	9,51 km

annons