Tröskel Band 25x60/30 s @3.45/km + Styrka

Lördag 13 december 2025 14:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Natt🦉. Laktat 3,0 mmol. Återtåget. Formbar form.

13,05 km
Distans

1:10:19
Tid

5:23 min/km
Snitt

133
Snittpuls

160
Maxpuls

134
Stegfrekvens

287 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Gunnar Durén

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	15:51	5:16	111	15:51	3,01 km
2	0,21 km	1:00	4:45	118	16:51	3,22 km
3	0,02 km	0:30	28:35	142	17:21	3,24 km
4	0,21 km	1:00	4:39	137	18:21	3,45 km
5	0,02 km	0:30	20:39	143	18:51	3,48 km
6	0,22 km	1:00	4:36	140	19:51	3,69 km
7	0,02 km	0:30	30:14	142	20:21	3,71 km
8	0,22 km	1:00	4:29	141	21:21	3,93 km
9	0,02 km	0:30	24:22	145	21:51	3,95 km
10	0,22 km	1:00	4:37	143	22:51	4,17 km
11	0,01 km	0:30	43:11	146	23:21	4,18 km
12	0,22 km	1:00	4:39	142	24:21	4,40 km
13	0,02 km	0:30	24:58	145	24:51	4,42 km
14	0,21 km	1:00	4:42	145	25:51	4,63 km
15	0,02 km	0:30	26:44	147	26:21	4,65 km
16	0,20 km	1:00	4:57	142	27:21	4,85 km
17	0,01 km	0:30	34:28	147	27:51	4,86 km
18	0,22 km	1:00	4:34	143	28:51	5,08 km
19	0,01 km	0:30	40:17	150	29:21	5,10 km
20	0,22 km	1:00	4:36	144	30:21	5,31 km
21	0,02 km	0:30	32:41	147	30:51	5,33 km
22	0,22 km	1:00	4:36	145	31:51	5,55 km
23	0,02 km	0:30	30:39	152	32:21	5,56 km
24	0,21 km	1:00	4:48	146	33:21	5,77 km
25	0,02 km	0:30	30:51	151	33:51	5,79 km
26	0,20 km	1:00	4:54	149	34:51	5,99 km
27	0,01 km	0:30	33:37	151	35:21	6,01 km
28	0,21 km	1:00	4:42	147	36:21	6,22 km
29	0,03 km	0:30	18:47	152	36:51	6,25 km
30	0,20 km	1:00	4:54	149	37:51	6,45 km
31	0,01 km	0:30	01:05:37	154	38:21	6,46 km
32	0,22 km	1:00	4:35	147	39:21	6,67 km
33	0,02 km	0:30	33:19	153	39:51	6,69 km
34	0,22 km	1:00	4:29	148	40:51	6,91 km
35	0,02 km	0:30	28:47	151	41:21	6,93 km
36	0,21 km	1:00	4:44	148	42:21	7,14 km
37	0,02 km	0:30	20:44	152	42:51	7,17 km
38	0,20 km	1:00	4:54	148	43:51	7,37 km
39	0,02 km	0:30	25:02	150	44:21	7,39 km
40	0,21 km	1:00	4:42	148	45:21	7,60 km
41	0,01 km	0:30	41:30	153	45:51	7,62 km
42	0,21 km	1:00	4:45	149	46:51	7,83 km
43	0,01 km	0:30	41:32	153	47:21	7,84 km
44	0,21 km	1:00	4:40	149	48:21	8,05 km
45	0,01 km	0:30	41:30	152	48:51	8,06 km
46	0,22 km	1:00	4:33	149	49:51	8,28 km
47	0,01 km	0:30	44:01	152	50:21	8,29 km
48	0,22 km	1:00	4:36	149	51:21	8,51 km
49	0,01 km	0:30	41:55	154	51:51	8,52 km
50	0,22 km	1:00	4:35	149	52:51	8,74 km
51	2,99 km	20:41	6:55	127	1:13:33	11,74 km

annons