annons

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband stegen 4.00 0g lb3mf

Tisdag 9 december 2025 20:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

49:35
Tid

4:58 min/km
Snitt

155
Snittpuls

180
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Skor

Saucony Kinvara 14

Total distans:

9:14:16

136 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	130	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	142	8:39	2,00 km
3	0,53 km	2:16	4:15	148	10:55	2,53 km
4	0,25 km	1:00	4:03	150	11:56	2,78 km
5	0,06 km	0:59	17:15	154	12:55	2,84 km
6	0,50 km	2:01	4:00	156	14:55	3,34 km
7	0,07 km	1:07	16:17	156	16:02	3,41 km
8	0,76 km	3:00	3:57	160	19:02	4,17 km
9	0,13 km	1:29	11:37	151	20:31	4,30 km
10	1,00 km	3:54	3:54	165	24:25	5,30 km
11	0,04 km	0:11	4:14	171	24:36	5,34 km
12	0,08 km	1:59	23:51	146	26:35	5,42 km
13	1,00 km	3:54	3:54	165	30:29	6,42 km
14	0,29 km	1:07	3:55	174	31:37	6,71 km
15	0,08 km	1:54	24:24	151	33:30	6,79 km
16	1,00 km	4:00	4:00	165	37:31	7,79 km
17	0,00 km	0:00	4:21	153	37:31	7,79 km
18	0,10 km	2:00	19:32	152	39:31	7,89 km
19	0,77 km	3:00	3:54	165	42:31	8,66 km
20	0,08 km	1:24	17:45	156	43:55	8,74 km
21	0,51 km	2:00	3:54	160	45:55	9,25 km
22	0,02 km	1:03	52:19	160	46:58	9,27 km
23	0,27 km	1:02	3:52	160	48:00	9,54 km
24	0,23 km	1:35	6:50	163	49:35	9,77 km

annons