Pass 2. Löpband, 3x4 / 2 min gåvila med lutning 2.

Söndag 14 december 2025 14:17

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Passet tog 22 minuter men jag härjade med klockan och kom helt fel med den. Fyra minuter uppvärmning sedan:
Intervaller på 12 och gåvilan på 5.5 km/h. Kändes hyfsat men blev depå efter tre intervaller, likadant som förra gången. Men ändå nöjd.

2,99 km
Distans

19:49
Tid

6:38 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

Skor

Hoka Hoka Clifton 10

Total distans:

5:52:27

57 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	4:48	5:54 min/km	146,7	4:48	0,81 km
2	0,56 km	4:00	7:09 min/km	137,9	8:48	1,37 km
3	0,35 km	2:00	5:47 min/km	151,5	10:48	1,72 km
4	0,53 km	4:00	7:30 min/km	128	14:48	2,25 km
5	0,34 km	2:00	5:57 min/km	149	16:48	2,59 km
6	0,40 km	3:01	7:34 min/km	133,3	19:49	2,99 km

annons