Pass 1. Crosstrainer enbart ben. 3,2,1, 30 sek,1,2,3. 14 nivå. Joggvila

Måndag 15 december 2025 15:12

Löpning - Crosstrainer

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev riktigt riktigt tufft på slutet.
Uppvärmning i fyra minuter.
3 min 80 rpm vila 1.30
2 min 83 rpm vila 1.00
1 min 86 rpm vila 30 sek
30 sek 90 rpm vila 45 sek
1 min 86 rpm vila 1,00
2 min 83 rpm vila 1.00
3 min 80 rpm vila 1.30
Nedgång i 3.15

27:02
Tid

142
Snittpuls

174
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,43 km	4:00	9:20 min/km	102,8	4:00	0,43 km
2	0,38 km	3:00	7:56 min/km	146	7:00	0,81 km
3	0,14 km	1:30	10:52 min/km	135,9	8:30	0,94 km
4	0,26 km	2:00	7:39 min/km	142,4	10:30	1,21 km
5	0,10 km	1:00	10:13 min/km	138,9	11:30	1,30 km
6	0,14 km	1:00	7:24 min/km	143,5	12:30	1,44 km
7	0,06 km	0:30	8:50 min/km	148,8	13:00	1,50 km
8	0,07 km	0:30	6:48 min/km	144,2	13:30	1,57 km
9	0,09 km	0:45	8:16 min/km	152,7	14:15	1,66 km
10	0,14 km	1:00	6:56 min/km	160,2	15:15	1,80 km
11	0,11 km	1:00	9:29 min/km	152,3	16:15	1,91 km
12	0,28 km	2:00	7:13 min/km	159,8	18:15	2,19 km
13	0,10 km	1:00	9:33 min/km	157,4	19:15	2,29 km
14	0,42 km	3:00	7:08 min/km	168,3	22:15	2,71 km
15	0,15 km	1:30	9:54 min/km	161,6	23:45	2,86 km
16	0,26 km	3:15	12:27 min/km	131,5	27:00	3,12 km

annons