annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband stegen 4.15 lbmf 1g

Måndag 15 december 2025 20:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte så hög puls men tunga ben och ansträngande

10 km
Distans

52:42
Tid

5:16 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	127	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	142	8:40	2,00 km
3	0,54 km	2:19	4:17	143	10:59	2,54 km
4	0,25 km	1:00	4:03	152	11:59	2,79 km
5	0,05 km	0:59	20:07	142	12:58	2,84 km
6	0,49 km	2:00	4:04	152	14:58	3,33 km
7	0,04 km	1:00	22:36	141	15:58	3,37 km
8	0,75 km	3:02	4:03	157	19:00	4,12 km
9	0,08 km	1:30	17:42	140	20:30	4,21 km
10	1,00 km	3:59	3:59	159	24:29	5,21 km
11	0,01 km	0:02	5:49	166	24:31	5,21 km
12	0,11 km	2:00	18:00	135	26:31	5,33 km
13	1,00 km	3:57	3:57	159	30:27	6,33 km
14	0,28 km	1:05	3:57	167	31:33	6,60 km
15	0,10 km	1:57	18:47	139	33:30	6,70 km
16	1,00 km	3:58	3:58	161	37:27	7,70 km
17	0,01 km	0:03	3:59	166	37:30	7,72 km
18	0,12 km	1:59	16:59	142	39:29	7,83 km
19	0,75 km	3:00	4:00	157	42:29	8,58 km
20	0,13 km	1:28	11:45	144	43:57	8,71 km
21	0,51 km	2:00	3:57	155	45:57	9,22 km
22	0,06 km	1:07	17:42	146	47:04	9,28 km
23	0,30 km	1:00	3:25	156	48:04	9,57 km
24	0,04 km	0:48	21:06	157	48:52	9,61 km
25	0,89 km	3:50	4:20	142	52:42	10,50 km

annons