annons
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: u 20’, 1000 @ 5KP, SP 1’ + 200m slött, 3-4x (300 @ 5KP, Pj 200m styggt, 200 @ 3KP, Pj 100m slött'') SP 2'', 1000 @ 5KP->3KP

Tisdag 16 december 2025 21:11

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10,95 km
Distans
51:00
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,39 km 22:35 5:09 min/km
Repetition 1 1000 m 03:51 3:51 min/km
Repetition 2 300 m 01:06 3:40 min/km
Repetition 3 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 4 300 m 01:05 3:37 min/km
Repetition 5 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 6 300 m 01:04 3:33 min/km
Repetition 7 300 m 01:04 3:33 min/km
Repetition 8 300 m 01:04 3:33 min/km
Repetition 9 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 10 1000 m 03:44 3:44 min/km
Nerjogg 2,46 km 13:20 5:25 min/km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Kommentarer

Christoffer Olsson - 16 december 21:18
Tänkte lite fel mitt i och någon blev längre. Pausjoggen är inkluderad i nerjoggen.
annons