Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby
Fks: u 20’, 1000 @ 5KP, SP 1’ + 200m slött, 3-4x (300 @ 5KP, Pj 200m styggt, 200 @ 3KP, Pj 100m slött'') SP 2'', 1000 @ 5KP->3KP
Tisdag 16 december 2025 21:11
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
10,95
km
Distans
51:00
Tid
4:39
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,39 km
22:35
5:09 min/km
Repetition 1
1000 m
03:51
3:51 min/km
Repetition 2
300 m
01:06
3:40 min/km
Repetition 3
200 m
00:42
3:30 min/km
Repetition 4
300 m
01:05
3:37 min/km
Repetition 5
200 m
00:43
3:35 min/km
Repetition 6
300 m
01:04
3:33 min/km
Repetition 7
300 m
01:04
3:33 min/km
Repetition 8
300 m
01:04
3:33 min/km
Repetition 9
200 m
00:42
3:30 min/km
Repetition 10
1000 m
03:44
3:44 min/km
Nerjogg
2,46 km
13:20
5:25 min/km
Gillas av
Staffan Westerdahl
Kommentarer
Tänkte lite fel mitt i och någon blev längre. Pausjoggen är inkluderad i nerjoggen.
Christoffer Olsson
| 16 december 2025
annons
