Gym

Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-2 set bulgarian split squats med 43,5 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 set vadpress.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 15 kg viktskiva.
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 set utfallssteg med 32,5 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-2 x 5 knäböj (100 kg), 2 x 5 knäböj (120 kg) och 2 x 5 knäböj (130 kg).
-Flera set tåhävningar.