annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Torsdag 18 december 2025 17:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 x 6 min @15,5 / 45 sek vila
7 x 3 min @16,0 / 30 sek vila
Jobbigt idag med

15,5 km
Distans

1:17:48
Tid

5:01 min/km
Snitt

141
Snittpuls

166
Maxpuls

158
Stegfrekvens

230 watt
Effekt

Nike Vaporfly 3

Total distans:

47:46:00

590 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,20 km	24:11	5:46	129	24:11	4,20 km
2	1,31 km	6:00	4:36	148	30:11	5,50 km
3	0,06 km	0:45	11:35	150	30:56	5,57 km
4	1,32 km	6:01	4:34	154	36:57	6,89 km
5	0,06 km	1:01	18:23	144	37:59	6,95 km
6	0,64 km	3:00	4:42	149	40:59	7,58 km
7	0,06 km	0:31	8:41	158	41:30	7,64 km
8	0,63 km	3:01	4:49	153	44:31	8,27 km
9	0,05 km	0:37	11:17	158	45:08	8,32 km
10	0,65 km	3:02	4:41	154	48:10	8,97 km
11	0,07 km	0:31	7:29	160	48:41	9,04 km
12	0,62 km	3:01	4:50	155	51:42	9,66 km
13	0,06 km	0:31	9:16	161	52:12	9,72 km
14	0,63 km	3:00	4:44	157	55:12	10,35 km
15	0,05 km	0:30	9:41	161	55:42	10,40 km
16	0,62 km	3:02	4:51	158	58:44	11,03 km
17	0,05 km	0:31	9:49	163	59:15	11,08 km
18	0,63 km	3:01	4:48	158	1:02:15	11,71 km
19	2,40 km	15:33	6:29	127	1:17:49	14,11 km

annons