annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 629 session C

Torsdag 18 december 2025 07:27

Kopierat från 2025-12-03 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs 2x4kg/hollow body 3x45secs/hunter´s seat 3x30secs 2x8kg/compression 3x8reps each side/barbelsquats 1x10reps 20kg 3x10reps 60kg/3x10reps/overhead press 3x10reps 2x12kg/one arm pull downs 3x10reps 20kg/one arm row 3x12reps each side 18kg/ring pushups, lvl 3, 3x10reps feet on bench,/abbductor 25kg 3x10reps/adductor 3x10reps 25kg/foot juggling 3mins
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons