annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2025-12-18

Torsdag 18 december 2025 16:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband. Backintervaller i 8% lutning 5x5min, hög tröskel. 2 min vila. Upp- och nedjogg

7,5 km
Distans

51:24
Tid

6:51 min/km
Snitt

155
Snittpuls

178
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Skor

Craft

Total distans:

31:49:32

301 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:13	8:13	124	8:13	1,00 km
2	0,48 km	3:47	7:53	148	12:00	1,48 km
3	0,65 km	5:00	7:40	161	17:00	2,13 km
4	0,19 km	2:00	10:24	150	19:00	2,32 km
5	0,65 km	5:00	7:42	164	24:00	2,97 km
6	0,25 km	2:00	8:10	157	26:00	3,22 km
7	0,65 km	5:00	7:42	167	31:00	3,87 km
8	0,25 km	2:00	8:09	159	33:00	4,11 km
9	0,63 km	5:00	7:55	169	38:00	4,75 km
10	0,25 km	2:00	8:06	163	40:00	4,99 km
11	0,65 km	5:00	7:44	171	45:00	5,64 km
12	0,80 km	6:24	8:00	152	51:24	6,44 km

annons