annons
Erik Dahlberg
1953 • Östersund

Friskis löpband

Fredag 19 december 2025 09:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backintervaller med ökande lutning från ½% upp till 4 %. 3 min varje nivå, ½% lutning under 1 min mellan. 2 x 3 min på 3½ och 4 %. Ökade fart ca 0,5 kmh under "vilominuterna". I backarna 10,3 - 10,0 kmh.170 höjdmeter enligt bandet. Uppvärmning 27 min crosstrainer, 6 min stakmaskin. Lite stretch efter.
10,5 km
Distans
1:03:38
Tid
6:04 min/km
Snitt
130
Snittpuls
147
Maxpuls
ASICS Magic Speed 3 Sunrise
Total distans: 
83:03:37
736 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Notfors
annons