Löpband 14 x 2 min @ 415, 30 s ståvila

Söndag 21 december 2025 12:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick effektivisera något då gymmet stänger lite tidigt på söndagar.

9,31 km
Distans

50:07
Tid

5:23 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	119	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	130	10:08	2,00 km
3	0,38 km	1:58	5:07	135	12:05	2,38 km
4	0,43 km	2:01	4:41	133	14:06	2,81 km
5	0,01 km	0:31	42:56	147	14:38	2,83 km
6	0,44 km	2:05	4:43	144	16:42	3,27 km
7	0,02 km	0:31	21:22	152	17:13	3,29 km
8	0,44 km	2:02	4:35	145	19:15	3,73 km
9	0,03 km	0:30	20:01	152	19:46	3,76 km
10	0,44 km	2:01	4:38	147	21:47	4,20 km
11	0,02 km	0:31	31:57	154	22:17	4,21 km
12	0,47 km	2:09	4:33	144	24:26	4,68 km
13	0,02 km	0:31	24:04	154	24:57	4,70 km
14	0,45 km	2:03	4:35	146	27:00	5,15 km
15	0,02 km	0:32	25:18	155	27:32	5,17 km
16	0,44 km	2:01	4:37	147	29:33	5,61 km
17	0,03 km	0:31	18:37	156	30:04	5,64 km
18	0,44 km	2:02	4:38	148	32:06	6,08 km
19	0,01 km	0:31	41:15	156	32:37	6,09 km
20	0,45 km	2:07	4:41	149	34:44	6,54 km
21	0,02 km	0:40	28:53	158	35:24	6,57 km
22	0,43 km	1:58	4:38	148	37:22	6,99 km
23	0,02 km	0:30	24:41	158	37:53	7,01 km
24	0,45 km	2:04	4:35	153	39:57	7,46 km
25	0,01 km	0:30	37:40	159	40:27	7,48 km
26	0,42 km	2:01	4:51	152	42:28	7,89 km
27	0,02 km	0:31	26:27	159	42:59	7,91 km
28	0,44 km	2:01	4:34	153	45:00	8,35 km
29	0,02 km	0:38	38:17	160	45:38	8,37 km
30	0,52 km	2:20	4:29	152	47:58	8,89 km
31	0,42 km	2:09	5:08	154	50:08	9,31 km

annons