annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Ljungdahl Waller

1973 • Ystad

Löpning 2025-12-18

Torsdag 18 december 2025 15:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,04 km
Distans

48:40
Tid

5:23 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

164
Stegfrekvens

309 watt
Effekt

Adidas Adizero Boston 11

Total distans:

56:42:37

628 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	124	5:45	1,00 km
2	0,01 km	0:04	6:15	134	5:49	1,01 km
3	0,83 km	4:10	5:02	146	9:59	1,84 km
4	0,36 km	1:58	5:32	139	11:57	2,19 km
5	0,82 km	4:01	4:52	146	15:57	3,02 km
6	0,36 km	1:59	5:28	139	17:56	3,38 km
7	0,81 km	4:00	4:55	142	21:57	4,19 km
8	0,36 km	2:00	5:30	140	23:57	4,56 km
9	0,81 km	4:00	4:57	145	27:57	5,37 km
10	0,36 km	2:00	5:33	145	29:57	5,73 km
11	0,82 km	4:00	4:51	153	33:57	6,55 km
12	1,00 km	5:38	5:38	157	39:34	7,55 km
13	1,00 km	6:19	6:19	161	45:53	8,55 km
14	0,49 km	2:47	5:44	159	48:40	9,04 km

annons