Fredrik Ljungdahl Waller

Fredrik Ljungdahl Waller

1973 • Ystad

Fredrik Ljungdahl Waller

1973 • Ystad
Joggpers
Joggpers 4:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 33 st
Löpt i år
Löpt i år 104 km
Tränat i år
Tränat i år 32 h

Det är gött att röra på sig. 50-årskrisen är väl här och det är bara att omfamna och träna skiter ur sig. Kuta, gymma, simma och framför allt cykling. Så att man kan se sig i spegeln och inte förfäras fullständigt samt njuta av livets goda att äta och dricka.

Målsättning:

Hålla igång 3-9 timmar per vecka året om.

Cykling:
Vättern under 10 timmar (slå brorsans 9.57!): check (8.45 och 8.15)!

Löpning:
Maran under 4.00 vore fint (check 3.43.16)
Nån gång halvmaran under 1.40 (check 1.39.49)
Milen under 45.
Halv Iron Man (check 5.17 Jkpg 2024)
Iron Man (??)

Medlem sedan 21 januari 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km