Coopertest

Körde lite uppvärmning på Idrottsplatsen innan testet.
Jag har inte tränat något kontinuerligt , det kan gå veckor i mellan p,g,a, nerv värk eller krånglande knän.
Jag tränar mest uthållighet, kör med jogging 6 minuter och gångpauser.
3 grader men känns som - 2 grader.
Idrottsplan var frostig.
Stack iväg i ett snabbt tempo orkade ta mig runt de 12 minuter och utan att känna blodsmak.
Jag startade första km på 5.21 minuter och den andra på 5.49
Jag kom 2 160 meter för män i åldern 50+ var det bra jag låg inom spannet för bra ( 2 000 - 2 400 )
Km-tempo:
1) 5.21
2) 5.49
Varvade ner med en promenad hem