59 min distans: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag sprang till spåret, två varv runt, sen hem igen. Inga konstigheter i dag. Vädret ok, inte så ledbruten som i går och magen höll sig lugn. Ganska lite folk ute. Meditativt.

Lite märkligt att jag var mindre ledbruten i dag än i går, eftersom jag sprang i går men bara promenerade i förrgår. Kanske berodde det på bra återhämtning efter gårdagens pass (bra mat och en extra tupplur mitt på dagen).

Jag kände mig dock inte helt 100 i dag, som jag gjorde förra veckan. Jag vet inte riktigt vad det beror på. Kan inte riktigt tagga till. Det tar emot att dra igång flåset och djupandningen. Kroppen känns lite tung. Kanske börjar det bli dags för en återhämtningsvecka. Jag siktar iaf på att köra klart den här veckan, med ytterligare två liknande pass på to-fr.

Magen verkar iaf. funka mycket bättre nu, då jag kört minmalt med fibrer och socker i två dygn.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 59:28
9,86 km (9,5k mer realistiskt)
6:02 min/km (baserat på 9,86k)
8812 steg
148 steg/min
1029,0 kcal (baserat på 91 kg, morgonvikt 91,1 kg)

Stoppur 59:43

Etapper

Etapp/Etappstr/Tot str/Etapptid/Tot tid/Kommentar
------------------------------------------------------------------
1/2,25/2,25/14.36/14:36/Till spåret
2/2,5/4,75/15:45/30:21/Varv 1
3/2,5/7,25/15:44/46:05/Varv 2
4/2,25/9,5/13:38/59:43/Hem fr spåret

Väder: Uppehåll, 100% moln, ett par minusgrader, mkt svag vind, lite isigt på vissa gator, i övrigt barmark.

Kläder: korta underställskallingar samt heltäckande underställ, långa och korta tajts, gymnastikshorts, långärmad, tunn f-tröja, den svarta/gula vindjackan, dubbla strumpor, dubbskor, fingervantar i fleece, 2 buffar.