Löpband

Tisdag 23 december 2025 14:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Start i 5:00. Ökande varje 200 m upp till 4:20 vid 3,5 km. Därefter avtagamde ner till sista 600 m som spurtades i 4:00.

7 km
Distans

32:04
Tid

4:35 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel DS Trainer 23 sva...

Total distans:

99:53:45

1321 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	30:53	6,00 km
7	0,24 km	1:11	4:52	32:05	6,24 km

annons