Löpband

Fredag 26 december 2025 09:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg från 5:00 till 4:40. Höll sedan 4:40 stadigt fram till sista km då jag successivt ökade för att avsluta i 4:20.

7 km
Distans

32:49
Tid

4:41 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel DS Trainer 23 sva...

Total distans:

99:53:45

1321 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	31:13	6,00 km
7	0,31 km	1:37	5:07	32:49	6,31 km

annons