Löpband Gymnasio, 6 x 7 min @ 4,30, 90 s joggvila @5,30

Tisdag 23 december 2025 14:10

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra flyt, men var lite trött idag, jag kämpa lite mentalt men det gick ändå bra. Nöjd med passet.

15,11 km
Distans

1:14:06
Tid

4:54 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor

New Balance TC

Total distans:

68:14:23

897 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	120	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	131	15:16	3,00 km
4	0,20 km	0:59	4:57	133	16:14	3,20 km
5	1,00 km	4:43	4:43	136	20:57	4,20 km
6	0,51 km	2:25	4:41	146	23:22	4,71 km
7	0,26 km	1:31	5:54	141	24:53	4,97 km
8	1,00 km	4:46	4:46	145	29:39	5,97 km
9	0,51 km	2:21	4:36	150	31:59	6,48 km
10	0,24 km	1:32	6:31	146	33:31	6,71 km
11	1,00 km	4:46	4:46	148	38:17	7,71 km
12	0,51 km	2:21	4:37	153	40:38	8,22 km
13	0,19 km	1:01	5:28	131	41:39	8,41 km
14	1,00 km	4:36	4:36	148	46:15	9,41 km
15	0,55 km	2:30	4:33	154	48:45	9,96 km
16	0,25 km	1:32	6:02	151	50:17	10,21 km
17	1,00 km	4:37	4:37	153	54:54	11,21 km
18	0,60 km	2:41	4:30	157	57:35	11,81 km
19	0,25 km	1:30	5:59	154	59:05	12,06 km
20	1,00 km	4:37	4:37	155	1:03:42	13,06 km
21	0,56 km	2:35	4:39	158	1:06:18	13,62 km
22	0,30 km	1:32	5:10	154	1:07:50	13,92 km
23	1,00 km	5:20	5:20	142	1:13:10	14,92 km
24	0,19 km	0:57	4:57	142	1:14:07	15,11 km

annons