Olofsbo

Onsdag 18 juni 2025 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,25 km
Distans

1:05:05
Tid

4:55 min/km
Snitt

92
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

88:01:31

918 km

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26 min/km	136,2	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57 min/km	156,6	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18 min/km	171,8	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30 min/km	170,1	18:11	4,00 km
5	0,52 km	2:42	5:10 min/km	155,4	20:53	4,52 km
6	1,00 km	4:33	4:33 min/km	160,8	25:26	5,52 km
7	0,48 km	2:38	5:29 min/km	149,3	28:04	6,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35 min/km	161,5	32:39	7,00 km
9	0,49 km	2:37	5:17 min/km	153,5	35:16	7,50 km
10	1,00 km	4:27	4:27 min/km	163	39:43	8,50 km
11	0,50 km	2:45	5:27 min/km	151,8	42:28	9,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38 min/km	163,4	47:06	10,00 km
13	0,50 km	2:50	5:40 min/km	151,6	49:56	10,50 km
14	0,20 km	0:53	4:31 min/km	159,3	50:49	10,70 km
15	0,20 km	1:05	5:29 min/km	160,6	51:54	10,90 km
16	0,21 km	0:53	4:13 min/km	161,3	52:47	11,10 km
17	0,19 km	1:07	5:47 min/km	159,9	53:54	11,30 km
18	0,20 km	0:51	4:13 min/km	157,3	54:45	11,50 km
19	0,20 km	1:13	6:09 min/km	155,3	55:58	11,70 km
20	0,21 km	0:54	4:21 min/km	148,9	56:52	11,90 km
21	0,20 km	1:17	6:21 min/km	151,5	58:09	12,11 km
22	0,19 km	0:52	4:31 min/km	143,1	59:01	12,30 km
23	0,95 km	5:53	6:11 min/km	138,6	1:04:54	13,25 km

annons