Spiken- Kronocampingen med Lvsk

Tisdag 30 december 2025 10:14

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Den traditionella löpningen längs pilgrimsleden och andra leder från Spikens fiskeläge till Kronocamping i Lidköping via varm saft i Ullerbro och bra energipåfyllning hos Kjell och Britt efter ca 18 K. Väldig trevligt sällskap hela vägen och perfekt avslutning med Spa , Pizza och några kalla med vårt goa gäng. 37 st sprang lika sträckor. Men över 20 hela vägen.

30,5 km
Distans

2:52:51
Tid

5:40 min/km
Snitt

138
Snittpuls

150
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58 min/km	119,8	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49 min/km	129,4	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25 min/km	136,2	17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30 min/km	138,4	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10 min/km	139,9	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18 min/km	142,9	33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17 min/km	141,4	38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59 min/km	143,3	44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40 min/km	140	50:06	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19 min/km	138,5	56:25	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53 min/km	137,6	1:02:18	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11 min/km	127,5	1:08:29	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41 min/km	134,8	1:14:10	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32 min/km	137,8	1:19:42	14,00 km
15	1,00 km	6:43	6:43 min/km	137,8	1:26:25	15,00 km
16	1,00 km	6:24	6:24 min/km	138,5	1:32:49	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22 min/km	136,7	1:38:11	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41 min/km	139,7	1:43:52	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29 min/km	131,5	1:49:21	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23 min/km	133,5	1:54:44	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26 min/km	140,3	2:00:10	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17 min/km	139,7	2:05:27	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30 min/km	140,8	2:10:57	23,00 km
24	1,00 km	5:54	5:54 min/km	144	2:16:51	24,00 km
25	1,00 km	5:52	5:52 min/km	141,6	2:22:43	25,00 km
26	1,00 km	5:14	5:14 min/km	145,2	2:27:57	26,00 km
27	1,00 km	5:54	5:54 min/km	139,4	2:33:51	27,00 km
28	1,00 km	5:27	5:27 min/km	142	2:39:18	28,00 km
29	1,00 km	5:22	5:22 min/km	144,7	2:44:40	29,00 km
30	1,00 km	5:22	5:22 min/km	141,6	2:50:02	30,00 km
31	0,50 km	2:34	5:05 min/km	146,3	2:52:36	30,50 km

annons