Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mikael Larsson
1966 • Lidköping
30:00 row motstånd 8 Friskis
Onsdag 31 december 2025 13:33
Styrketräning - Roddmaskin
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Proggresivt från uppvärmning till hyfsat tryck sista 1/5 delen:
avg watt 200 max 234
7,44
km
Distans
30:00
Tid
4:02
min/km
Snitt
128
Snittpuls
150
Maxpuls
Gilla passet
Träningspass från
Tempo (baserat på etapper)
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,48 km
6:00
4:04 min/km
106,3
6:00
1,48 km
2
1,44 km
6:00
4:10 min/km
121,1
12:00
2,92 km
3
1,50 km
6:00
4:00 min/km
130,9
18:00
4,42 km
4
1,50 km
6:00
4:00 min/km
138,4
24:00
5,92 km
5
1,52 km
6:00
3:56 min/km
145
30:00
7,44 km
annons
