Vo2 10x400 m, vila 60''''

Tisdag 30 december 2025 15:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Sören och Denny i hallen. Jag och Sören drog varannan intervall och det skulle vara hårt men med kontroll.

Snitt: 1.16,3 - bra!! Jobbigt!

11,41 km
Distans

58:22
Tid

5:07 min/km
Snitt

148
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,48 km	29:15	5:20	142	29:15	5,48 km
2	0,39 km	1:16	3:15	128	30:31	5,88 km
3	0,07 km	1:05	16:08	155	31:36	5,94 km
4	0,39 km	1:18	3:22	154	32:54	6,33 km
5	0,08 km	1:05	12:56	126	33:59	6,41 km
6	0,40 km	1:16	3:08	156	35:14	6,82 km
7	0,06 km	1:05	17:08	137	36:19	6,88 km
8	0,40 km	1:17	3:12	145	37:36	7,28 km
9	0,09 km	1:07	12:30	137	38:43	7,37 km
10	0,40 km	1:16	3:08	134	39:59	7,77 km
11	0,09 km	1:06	11:31	160	41:05	7,87 km
12	0,39 km	1:17	3:16	153	42:22	8,26 km
13	0,09 km	1:04	12:30	152	43:26	8,35 km
14	0,41 km	1:15	3:03	148	44:41	8,76 km
15	0,08 km	1:07	14:27	152	45:49	8,83 km
16	0,40 km	1:17	3:12	151	47:06	9,23 km
17	0,08 km	1:08	14:27	151	48:13	9,31 km
18	0,41 km	1:14	3:01	153	49:27	9,72 km
19	0,09 km	1:09	12:53	152	50:36	9,81 km
20	0,38 km	1:15	3:21	148	51:52	10,19 km
21	1,23 km	6:31	5:18	153	58:23	11,41 km

annons