Friskis, löpband

Lördag 3 januari 2026 10:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Backträning. Efter uppvärmning ökning ½% varje minut upp till 4%. Nästa omgång 2 min per varje ½% upp till 4%. Etapp 9 10,5 kmh i 1 km. Sen nedtrappning. 30 crosstrainer före. Enstaka maskiner efter. Pulskurvan visar 2 spikar som jag inte säg eller kände av.

11 km
Distans

1:08:20
Tid

6:13 min/km
Snitt

132
Snittpuls

144
Maxpuls

Skor

ASICS Magic Speed 3 Sunrise

Total distans:

102:45:51

925 km

Gillas av

Magnus Wigren

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	7:27	0:00	106	7:27
2	5:58	0:00	122	13:25
3	5:35	0:00	133	19:00
4	6:05	0:00	139	25:05
5	6:06	0:00	136	31:11
6	5:57	0:00	136	37:07
7	6:07	0:00	140	43:15
8	6:13	0:00	142	49:28
9	5:47	0:00	139	55:15
10	6:13	0:00	135	1:01:28
11	6:51	0:00	130	1:08:20

annons