MRC lör #102

Lördag 3 januari 2026 15:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långa banan ( härlig snupulsning förutom en liten del i filminslaget )
Vintrigt pass i zon 2 med trevligt sällskap och 😀med två goda 🍺 efter !

8,29 km
Distans

45:42
Tid

5:31 min/km
Snitt

129
Snittpuls

149
Maxpuls

81
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35 min/km	117,6	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31 min/km	126,1	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19 min/km	132,9	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26 min/km	131,5	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30 min/km	129,2	27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32 min/km	128	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28 min/km	128,1	38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48 min/km	135,3	44:09	8,00 km
9	0,29 km	1:29	5:11 min/km	145,8	45:38	8,29 km

annons