Lunchpass 6 x 2000 m, 90 s ståvila

Söndag 4 januari 2026 11:12

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rätt ok, men lite segt. Tålamodsprövande. Varmt deluxe.

16,2 km
Distans

1:13:54
Tid

4:34 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	16:00	5:20 min/km
Repetition 1	2000 m	08:34	4:17 min/km
Repetition 2	2000 m	08:34	4:17 min/km
Repetition 3	2000 m	08:34	4:17 min/km
Repetition 4	2000 m	08:34	4:17 min/km
Repetition 5	2000 m	08:34	4:17 min/km
Repetition 6	2000 m	08:34	4:17 min/km
Nerjogg	1,20 km	06:30	5:25 min/km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	122	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	136	15:21	3,00 km
4	0,03 km	0:11	6:51	132	15:31	3,03 km
5	1,00 km	3:59	3:59	142	19:30	4,03 km
6	1,00 km	3:50	3:50	152	23:20	5,03 km
7	0,18 km	0:41	3:53	154	24:01	5,20 km
8	0,01 km	1:31	01:59:45	145	25:32	5,22 km
9	1,00 km	4:09	4:09	144	29:41	6,22 km
10	1,00 km	3:53	3:53	155	33:34	7,22 km
11	0,14 km	0:33	3:53	155	34:07	7,36 km
12	0,01 km	1:49	02:09:37	133	35:56	7,37 km
13	1,00 km	4:07	4:07	146	40:03	8,37 km
14	1,00 km	3:56	3:56	156	43:58	9,37 km
15	0,16 km	0:37	3:56	157	44:35	9,53 km
16	0,02 km	1:31	01:27:48	151	46:06	9,55 km
17	1,00 km	4:33	4:33	151	50:40	10,55 km
18	1,00 km	4:06	4:06	158	54:45	11,55 km
19	0,01 km	0:02	5:11	159	54:48	11,55 km
20	0,02 km	1:32	01:36:00	154	56:20	11,57 km
21	1,00 km	4:32	4:32	152	1:00:52	12,57 km
22	1,00 km	4:01	4:01	159	1:04:53	13,57 km
23	0,01 km	0:02	5:12	161	1:04:55	13,58 km
24	0,01 km	1:31	01:53:20	157	1:06:26	13,59 km
25	1,00 km	4:17	4:17	155	1:10:43	14,59 km
26	1,00 km	4:03	4:03	162	1:14:46	15,59 km
27	0,02 km	0:06	4:01	163	1:14:52	15,61 km
28	0,02 km	1:03	01:01:12	162	1:15:54	15,63 km
29	1,00 km	6:05	6:05	148	1:22:00	16,63 km
30	0,01 km	0:02	3:49	149	1:22:02	16,64 km

annons