Progressivt 10x3/1 min @4.15-3.55/km

Söndag 4 januari 2026 15:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Latat 1,7 mmol. På väg tillbaka till tröskelträsket.

11,63 km
Distans

1:00:00
Tid

5:10 min/km
Snitt

137
Snittpuls

161
Maxpuls

144
Stegfrekvens

348 watt
Effekt

Anders Berglund

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,14 km	10:00	4:40	118	10:00	2,14 km
2	0,73 km	3:00	4:06	137	13:00	2,88 km
3	0,01 km	1:00	01:17:10	141	14:00	2,89 km
4	0,70 km	3:00	4:16	136	17:00	3,59 km
5	0,01 km	1:00	01:21:54	140	18:00	3,61 km
6	0,69 km	3:00	4:21	137	21:00	4,29 km
7	0,02 km	1:00	58:27	140	22:00	4,31 km
8	0,70 km	3:00	4:16	137	25:00	5,01 km
9	0,03 km	1:00	31:39	144	26:00	5,05 km
10	0,70 km	3:00	4:16	139	29:00	5,75 km
11	0,01 km	1:00	01:09:04	144	30:00	5,76 km
12	0,72 km	3:00	4:11	140	33:00	6,48 km
13	0,01 km	1:00	01:20:15	147	34:00	6,49 km
14	0,72 km	3:00	4:10	143	37:00	7,21 km
15	0,01 km	1:00	01:15:15	151	38:00	7,22 km
16	0,73 km	3:00	4:08	149	41:00	7,95 km
17	0,01 km	1:00	01:12:15	156	42:00	7,97 km
18	0,72 km	3:00	4:09	148	45:00	8,69 km
19	0,02 km	1:00	40:37	153	46:00	8,71 km
20	0,72 km	3:00	4:09	149	49:00	9,44 km
21	2,19 km	11:00	5:01	136	1:00:00	11,63 km

annons