Löpband 4x4 min / 2 min gåvila. Lutning 2%. Yippee Ki-Yay 🙏

Söndag 4 januari 2026 14:14

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning följt av depåstopp. Efter det fungerade hela passet.
5 min/km på intervallerna och gåvilan på 10:55 min/km. Lite nedjogg .
Äntligen ett riktigt pass för mig. 🍾

5,06 km
Distans

34:49
Tid

6:53 min/km
Snitt

139
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

Hoka Hoka Clifton 10

Total distans:

5:52:27

57 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:59	6:59 min/km	128	6:59	1,00 km
2	0,10 km	0:46	7:24 min/km	137,5	7:45	1,10 km
3	0,71 km	4:00	5:37 min/km	145,7	11:45	1,82 km
4	0,20 km	2:00	9:51 min/km	124,9	13:45	2,02 km
5	0,68 km	4:00	5:51 min/km	140,8	17:45	2,70 km
6	0,21 km	2:00	9:34 min/km	125,5	19:45	2,91 km
7	0,67 km	4:00	5:58 min/km	148,4	23:45	3,58 km
8	0,21 km	2:00	9:28 min/km	125	25:45	3,79 km
9	0,67 km	4:00	5:58 min/km	155,7	29:45	4,46 km
10	0,21 km	2:00	9:25 min/km	135,8	31:45	4,68 km
11	0,38 km	3:02	7:59 min/km	162,7	34:47	5,06 km

annons