Stretchövningar före träningstävling på Ekängen IP i närheten av löparbanorna som redovisas separat på jogg.se.

Stretchövningar före träningstävling på Ekängen IP i närheten av löparbanorna som redovisas separat på jogg.se.

Ståendes och rörelse av höger samt vänster arm bakåt.
1 minut och 06 s.

Ståendes och pendla mellan höger arm/hand mot vänster fot och vänster arm/hand mot höger fot. 1 minuter och 07 s.

Ståendes och böja sig nedåt och sedan ska höger samt vänster hand vidröra höger respektive vänster fot.1 minut och 13 s

Ståendes på huk och sedan omväxlande dra upp höger ben/knä och sedan vänster ben/knä. 1 minut och 16 s.

Total träningstid 4 minuter 42 s.