Hemma

Tisdag 6 januari 2026 21:30

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Körde de övningar som går att köra hem, så blandat A och B. Utfallssteg 2x12, armhävningar 3xmax (=6), Dead bug 3x8, knäböj 3x8, enbensmarklyft 2x10 (här finns förbättringspotential!), axelpress 3x10, plankan, vanlig + sida x30 sek. Supersettade med att plocka undan julpynt samt vika tvätt. Mycket effektivt.

45:00
Tid

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure, -AT-, Carin Rudolfsson, Jörgen Högkvist och Marna

annons