annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Mølleintervall på 3T

Tisdag 6 januari 2026 19:36

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x10 + 1x2 min progressivt.

9,38 km
Distans

50:01
Tid

5:20 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Boston 13

Total distans:

24:55:21

277 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	121	5:50	1,00 km
2	0,56 km	3:08	5:37	129	8:58	1,56 km
3	1,00 km	4:59	4:59	135	13:57	2,56 km
4	0,96 km	5:01	5:15	137	18:58	3,51 km
5	0,27 km	2:00	7:20	131	20:58	3,79 km
6	1,00 km	4:54	4:54	137	25:53	4,79 km
7	0,98 km	5:05	5:13	142	30:58	5,76 km
8	0,30 km	1:59	6:44	137	32:57	6,06 km
9	1,00 km	4:44	4:44	142	37:41	7,06 km
10	1,00 km	4:56	4:56	147	42:37	8,06 km
11	0,07 km	0:21	5:05	150	42:58	8,13 km
12	0,15 km	0:59	6:29	146	43:57	8,28 km
13	0,44 km	2:01	4:33	145	45:58	8,72 km
14	0,65 km	4:03	6:12	141	50:01	9,38 km

annons